Você está pensando em ficar grávida? O que devo fazer?

A gravidez que alcança maior sucesso é aquela que se planeja com uma antecipação de um ano ou mais.


Atitudes a serem tomadas antes da concepção

Visite seu médico ou um profissional da área (obstetra) e comece o planejamento alguns meses antes da concepção.

Adote um estilo de vida saudável, como parar de fumar (o cigarro está associado a bebês de tamanhos menores e problemas graves de saúde em crianças); evite bebidas alcoólicas; evite usar qualquer medicamento sem a recomendação de seu médico.

Faça uma dieta balanceada que envolva todos os grandes grupos de alimento diariamente; beba seis a oito copos de água por dia; durma pelo menos sete horas e meia ou oito por noite; faça exercícios moderados por 30 a 40 minutos pelo menos quatro ou cinco vezes por semana.

Tome uma vitamina pré-natal com minerais todos os dias, conforme recomendação do seu médico; suplementação da alimentação com ácido fólico e ferro pode ser importante para sua saúde e do seu bebê (pergunte ao seu médico).

O consumo de cafeína deve ser evitado: tente diminuir a quantidade de café, ou evitar seu consumo, antes da gravidez.

Atualize todas as suas vacinas; não receba vacinas vivas preparadas com base em organismos vivos e atenuados, nos três meses anteriores a concepção.

Faça um check-up dentário, embora durante a gestação você pode e deve procurar o dentista, é melhor resolver eventuais problemas dentários antes de engravidar.

Evite exposição a substâncias químicas tóxicas, fumaças de cigarro ou poluentes.

Evite exposição a qualquer doença contagiosa, inclusive as transmitidas sexualmente.

Relate ao seu médico todas as doenças pessoais ou existentes na família.

Faça todos os exames genéticos e converse com seu médico sobre a necessidade de aconselhamento genético pré-concepcional.

Evite correr riscos que possam prejudicar a gravidez, como dirigir o automóvel em alta velocidade. Deve-se usar o cinto de segurança durante a gravidez.

Estimule o futuro pai a adotar hábitos saudáveis e a fazer check-up e exames de sangue.

Desenvolva o relacionamento com a família e amigos para que eles possam ajudá-la durante a gravidez.

Saiba que ficar grávida pode levar um pouco de tempo, portanto prepare-se para tentar por até um ano e meio.

Agora é a hora para tomar a decisão de uma forma tranquila e responsável.

Faça um planejamento financeiro para o nascimento e a educação do seu filho

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